Kuntoutuminen ja harjoittelukausi
Nyt on hyvä aika kertailla 2018- vuoden lopun tapahtumia.
Keskikesällä järjestettävissä moukarikarnevaaleilla heitto ja harjoittelu oli hyvässä vauhdissa, heitin ennätyksen Kaustisella, sovimme Arttu Väänäsen kanssa, että hän rupeaisi minun tekniikkavalmentajaksi. Kaikki tuntui hyvältä vielä kesäkuun lopussa, kunnes heinäkuun 6 päivä olin kauden neljänsissä kisoissa heittämässä viidettä heittoa, joka lähti kädestä huonosti ja olkapäässä tuntui heti pistävä kipu. Kisa oli muutenkin ollut huono ja sitä huononsi entisestään se, että tiesin kisan olevan ohi. Mitä en tiennyt oli se, että koko kausi oli ohi vain yhden heiton takia.
Leikkaus onnistui hyvin ja kuntoutuminen alkoi ja se jatkuu yhä edelleen. Palauduin leikkauksesta yllättävän hyvin ilman mitään takaiskuja. Kiitokset siitä menee minun valmentajille jotka ovat kärsivällisesti jaksaneet odottaa harjoituksien uudelleen aloittamista, sekä he ovat olleet hyvin myös mukana tässä palautumismatkassa. Suurimmat kiitokset menee hyvälle fyssarille Jari Puustiselle jonka ansiosta olen pystynyt harjoittelemaan nyt ja sen lisäksi saanut paljon hyviä liikkeitä, joilla saan olkapään entistä vahvemmaksi.
 |
| Rautakin liikkuu. |
Ajattelin aloittavani harjoittelun ensiksi olkapään kuntouttamis liikkeillä ja hetken kuntouttamisen jälkeen olisin jo taas takaisin tekemässä normaalia harjoittelua. Olin väärässä tämä on ollut uskomattoman pitkä prosessi joka ei ole vieläkään täysin valmis. Enkä usko, että tulee ikinä olemaankaan. Kolmekuukautta meni ennen kuin sain edes punttiin koskea ja samalla huomasin sen miten paljon lihasta tuo tauko söi ja paino harjoittelu piti aloittaa nollasta. Vaikka nyt painoharjoittelu on mennyt hyvin, tulokset ovat olleet nousevia. Harjoitteluni voiman puolella ei ole entisensä paljon on pitänyt lisätä uusia olkapääliikkeitä ja pois ovat jääneet kaikki ns repivät liikket jotka olkapäätä voisivat vahingoittaa. Vaikka harjoitukset ovat menneet hyvin, pidän silti painoharjoittelun maltillisena, enkä edes rupea viemään itseäni piipille asti tietyissä liikkeissä ennen kuin olkapää sen varmasti antaa.
 |
| Heittoharjoittelua Artun johdolla |
Heittoharjoituksiakin jouduin sen kolmekuukautta odottamaan ja odotus kyllä kannatti. Toisin kuin voima minun tekniikkani ei ollut minnekään hävinnyt ja tuntui niin hyvälle päästä taas rinkiin hiomaan tekniikkaa ja saamaan hieman kadoksissa olevaa heittovarmuutta takaisin.
Artun kanssa yhteiset harjoitukset pääsimme vihdoin aloittamaan marraskuun puolivälissä. Artun kanssa heittelemme yleensä lauantaisin Varpaisjärven lämmitettävässä ringissä. Olen huomannut, miten paljon tässä muutamassa kuukaudessa heiton tekniikka on kehittynyt. Olen iloinen saadessani tiimiini noin hyvän ja minulle juuri sopivan tekniikkavalmentajan! Odotan jo innolla tulevaa kautta, jota kohtaan tavoitteeni ovat korkealla.
