19-21.1 oli vuoden 2018 ensimmäinen leiri Kuortaneella. Leiri oli varmasti paras leiri hairjoituksellisesti. Leirin luennoilla puhuttiin jälleen kerran tärkeistä asioista mm. tulevista arvokisoista ja psyykkisestä valmennuksesta. Moukarin valmentajina toimivat tälläkin leirillä Merja Korpela ja Ilari Huttula.
 |
| Perinteinen kuva urheiluopiston edessä |
Ensimmäisissä harjoituksissa teimme enemmän lajiharjotteita ja heittoharjoitus meni ihan ok hyvin, ei mitenkään todella HYVIN, mutta ei myöskään huonosti. Toinen harjoitus meni hyvin, ehkä viiden heiton ajan, sen jälkeen löysin itseni kaatuneena ringistä ja miettimässä "sattuiko selkään... sattuiko mihinkään". Onneksi ei käynyt mitään. Tämän jälkeen piti vain pikkuisen ottaa ajatusta mukaan heittoon :)
Kuortaneella luennon aiheena tällä kertaa oli psyykkinen valmennus, johon kuului myös asioita mitkä voi vaikuttaa urheiluun. Aihe oli tärkeä ja mielenkiintoinen. Luennolta jäi paljon asioita käsiteltäväksi. En ole ikinä ennen ajatellut miten paljon tarvitsee tehdä syömisen, unen ja treenaamisen lisäksi, että pääsee huipulle. Leirillä mielenrauhaa toi Kuortaneen luonto. Tähän paikkaan onkin hyvä pistää kuva majapaikan terassilta. Kuvassa avautuu pakkasaamun Kuortanejärvi, joka oli peittynyt pakkasusvaan. Täällä oli yli 20 astetta pakkasta!!!
En ole ennen ajatellut sitä, miten suuri vaikutus ravinnolla on urheiluun. Nyt ajattelen. Kun treenaa kovaan, niin pitää muistaa että ravinto (ja lepo) on yhtä tärkeitä asioita, kuin harjoittelu. Aamulla syömiseni on usein jäänyt liian vähälle, mutta näillä leireillä ei voi aamupalan tärkeyttä väheksyä - ja hyväähän ruoka täällä on.
 |
| Ei voi olla painottamatta ravinnon merkitystä |
Heti aamupalan jälkeinen harkka lähti TOSI hyvin. En ole varmaan ikinä heittänyt noin hyvän tuntuisia heittoja. Olen niin iloinen, kun sain vihdoin korjattua virheen, joka on ollut minulla kesästä asti. Harmi vain että Kuortaneella oli tosi kylmä, niin aamun ulkoheittoharkka jäi välistä - mutta tuon virheen korjaamisen jälkeen ei harmittanut yhtään että täyspitkät heitot jäi tekemättä.
Ja tähän heittoon on hyvä pistää toinen leiri pakettiin - mukana myös Merjan kommentit (jotka tosin tuolla hälinässä ei kuulu mitenkään hyvin.
TM
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti