Talvikausi ja kesäkauteen valmistautuminen

    Talvi SM-kisat

Talvella oli ihan ensimmäiset kisat missä heitin naisten sarjassa (N17 talvi SM-kisat).

Talvi SM-kisat olivat helmikuussa. Enkä voi sanoa muuta kuin, että en ole ikinä heittänyt missään kisassa niin huonosti. Kisan tulos jäi pettymykseksi, koska odotukseni olivat paljon korkeammalla varsinkin, kun heittoni näyttivät jo lupaavilta ANMJ-leirillä.

Eniten tässä ärsyttää se, että epäonnistuminen tapahtui talvi SM-kisoissa, talven ainoissa kisoissa, jossa olisi pitänyt olla kunnon vireessä hyvän treenijakson jälkeen. Ikinä epäonnistuminen ei tunnu hyvälle, mutta kun epäonnistuu monien huippujen ja huippuvalmentajien edessä, se tuntuu monta kertaa pahemmalle.

Kisan jälkeen käytiin valmentajan kanssa läpi, mitä siellä kisoissa oikein tapahtui ja miten sen voi jatkossa välttää sekä sovittiin että tämä kisa unohdetaan ja keskitytään kesän kisoihin ja tavoitteisiin. Osasyy kisoissa epäonnistumiseen oli juuri aloitettu  tekniikan hiominen. Niinkuin huomasi tekniikka ei ollut vielä kisoissa kunnossa.



Kuva otettu Varalan urheiluopistolta.

                                                                    Varalan yläkoululeiri             

Mennäänpä sitten positiivisempiin aiheisiin, nimittäin moukarinheiton yläkoululeiri. Leiri järjestettiin Tampereella Varalan urheiluopistossa. Leirillä valmentajana toimi SUL:in NOV-valmentaja Kalle Lehmusvuori. Leiri järjestettiin yhteistyössä judo-nuorten kanssa.

Koko leirin ajan heitimme sisällä, joka oli mielestäni hyvä valinta, koska silloin keskityttiin enemmän heittotekniikkaan, eikä katsottu heiton pituutta. Siellä oli tietysti muutakin ohjelmaa kuin vain pelkkää heittelyä. Ohjelmaan kuului mm. Luennot, heittotreenit, opiskelu, yleisharjoitus (moukari ja judo porukalla), huoltavaharjoitus ja ruokailut - valmentajina mm. Tiia Hautala ja Jenni Puputti.

Todella monet ihmiset ovat sanoneet etteivät pidä luennoista tai, että ne ovat tylsiä. Minun mielipiteeni on se, että luennoilla oppii paljon, vaikka luennon aiheena olisi se ainainen ravinto (sillä lähes joka leirillä on ravintoluento). Niistä jää aina jotain mieleen, mitä ei ole ennen tajunnut tai toteuttanut. Minun mielestäni paras aihe kaikista tämän leirin luennoista, oli urheiluvammoista ja niiden ehkäsyistä kertova luento. Luento oli minulle hyvin ajankohtainen, koska olkapääni ei ollut ihan kunnossa, jonka takia jouduin ottamaan hieman rennommin esim. puntit jne.

Heittoharjoitukset oli koko leirin paras asia. Koko porukka ei tietystikään heittänyt samaan aikaan, vaan meidät jaettiin puoliksi ja toinen puoli teki esim. tikasjuoksuja, kuntopallonheittoja ja punttia. Yhtenä päivänä meillä ei ollut ollenkaan moukarinheittoa, vaan sen korvasi kuulanheitto-, ja punttitestit. Kalle otti muutaman heiton jokaiselta videolle ja niitä anaalysoitiin yhdessä viimeisen heittoharjoituksen jälkeen. Tää leiri oli kyllä ihan mahtava kiitos kaikille leirillä mukana olleille ja iso kiitos Kallelle, jonka valmennuksessa sain olla ne muutamat päivät.

Kuva: Heittojen jälkeinen videoanalysointi
Kuvassa: Kalle Lehmusvuori.

Ensimmäiset ulkoheittoharjoitukset menivät todella hyvin ja talvella tehdyt pienet muutokset tekniikkaan tuntuivat siltä, että että ollaan menossa oikeaan suuntaan, mutta paljon on vielä työtä edessä.

Hyvää kevään jatkoa!

TM